당신의 머리카락이 SOS! 모발 건강을 파괴하는 치명적인 일상 습관 공개

  

머리카락 건강에 최악인 습관에 대해 알아보겠습니다.
우리의 일상 속 작은 습관들이 모발 건강에 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 이러한 습관들을 인지하고 개선함으로써 더 건강하고 아름다운 머리카락을 유지할 수 있습니다.

 

잦은 열 스타일링

헤어 드라이어, 고데기, 스트레이트너 등의 열 스타일링 도구를 과도하게 사용하는 것은 머리카락에 심각한 손상을 줄 수 있습니다. 고온의 열은 모발의 수분을 빼앗아 건조하고 푸석푸석한 머리카락을 만들며, 모발 큐티클을 손상시켜 갈라짐과 끊어짐을 유발합니다.

 

열 스타일링을 완전히 피하기는 어렵겠지만, 사용 빈도를 줄이고 열 보호제를 반드시 사용하는 것이 중요합니다. 또한 가능한 낮은 온도 설정을 선택하고, 한 부위에 오래 열을 가하지 않도록 주의해야 합니다.

 

과도한 샴푸 사용

매일 샴푸를 사용하는 것은 두피의 자연적인 유분을 과도하게 제거할 수 있습니다. 이는 오히려 두피를 자극하여 더 많은 유분을 생성하게 만들고, 머리카락을 건조하고 푸석하게 만들 수 있습니다.

 

대부분의 사람들에게는 주 2-3회 정도의 샴푸로 충분합니다. 샴푸 사용 빈도를 줄이고, 두피에 부드럽게 마사지하듯 샴푸를 사용하는 것이 좋습니다. 또한 두피 타입에 맞는 적절한 샴푸를 선택하는 것도 중요합니다.

 

젖은 머리로 잠자기

샤워 후 젖은 머리로 잠자는 습관은 머리카락 건강에 매우 해롭습니다. 젖은 상태의 머리카락은 매우 약하고 쉽게 손상될 수 있기 때문입니다. 또한 습한 환경은 곰팡이나 박테리아의 번식을 촉진할 수 있어 두피 건강에도 좋지 않습니다.

 

잠자리에 들기 전 충분히 머리를 말리는 것이 중요합니다. 시간이 없다면 최소한 타월로 물기를 충분히 제거하고, 느슨하게 묶은 후 잠자리에 드는 것이 좋습니다.

 

과도한 염색과 펌

잦은 염색이나 펌 처리는 모발의 구조를 변형시키고 심각한 손상을 줄 수 있습니다.  화학 처리는 모발의 단백질 결합을 파괴하고 큐티클을 손상시켜 머리카락을 약하고 부서지기 쉽게 만듭니다.

 

염색이나 펌 처리의 간격을 충분히 두고, 전문가의 도움을 받아 적절한 제품과 방법을 선택하는 것이 중요합니다. 또한 트리트먼트나 헤어 마스크 등을 통해 손상된 모발을 꾸준히 관리해주는 것이 필요합니다.

거친 타월로 머리 문지르기

샤워 후 거친 타월로 머리를 강하게 문지르는 것은 모발을 손상시킬 수 있습니다. 젖은 상태의 머리카락은 매우 약하기 때문에 이런 거친 행동은 모발을 쉽게 끊어지게 하고 푸석거리게 만듭니다.

 

대신 부드러운 면 타월이나 마이크로파이버 타월을 사용하여 머리카락을 부드럽게 눌러 물기를 흡수하는 것이 좋습니다. 이는 모발의 손상을 최소화하면서도 효과적으로 물기를 제거할 수 있는 방법입니다.

불균형한 식단

건강한 머리카락을 위해서는 균형 잡힌 영양 섭취가 필수적입니다. 단백질, 비타민, 미네랄이 부족한 식단은 모발의 성장과 건강에 악영향을 미칠 수 있습니다.

 

단백질이 풍부한 식품, 오메가-3 지방산, 비타민 A, C, E, 그리고 아연과 철분이 풍부한 식품을 골고루 섭취하는 것이 중요합니다. 필요하다면 영양제 섭취를 통해 부족한 영양소를 보충할 수도 있습니다.

균형잡힌 영양소 섭취 필수

 

 

머리카락 건강 망치는 7가지 최악의 습관 - 탈모 없는 건강한 두피 만들기

 

<머리카락 건강에 최악 습관 정리 :이것만 하지말자 중간은 간다>

• 모발 젖은 상태에서 모자쓰는 습관
• 뜨거운바람으로 머리 말리기
• 머리 안말리고 그대로 잠들기
• 오랫동안 한 가르마만 유지하기
• 수건으로 마구 비벼 건조하기
• 머리감을때 손톱으로 두피 벅벅긁기
• 너무 뜨거운물로 머리감기

이러한 습관들을 개선하고 꾸준히 관리한다면, 더 건강하고 아름다운 머리카락을 유지할 수 있을 것입니다. 머리카락 건강은 하루아침에 이루어지는 것이 아니므로, 인내심을 가지고 지속적으로 노력하는 것이 중요합니다.